あけましておめでとうございます！
1月１７日(日)の「かもちゃんのミュージックＪＡＰＡＮ」は、vol.４０２『大人ソング特集』です！
1月３日(日)の「かもちゃんのミュージックJAPAN」は、vol.４００『４００回記念＆新春歌会始め』です！
2020/12/27
※ フリーリクエストです。
お好きな曲をリクエストして下さい。
※ 全てのコーナーがお休みです。
クラブいずのくにマガジン会員プレゼント １２月２５日分のご当選者発表！！
2020/12/25
クラブいずのくにマガジン 会員プレゼント 1２月25日分のご当選者発表！！
A 賞 アピタ大仁専門店会 お買物券2,000円分 （5名様）
☆２２５４ ☆３５０４ ☆１５４５ ☆１４７０ ☆１１２９
B 賞 第一酵母㈱ 健康酵母飲料コーボン 1本（2名様）
☆３５３４ ☆２８３
C 賞 つず美湯元園駅前店 大砲ロール（誕生月の方1名様） Happy Birthday～♪
☆１８６６
D 賞 レストランＫｉｙａ 函南クラッシックプリンと伊豆ジオプリンの詰め合わせ（1名様）
☆３６０８
E 賞 フローリスト花咲 季節の花束 （誕生月の方1名様） Happy Birthday～♪
☆２０３２
F 賞 あわしまマリンパーク ペア入園券（1組様）
☆１０４３
Ｇ 賞 ヤマカ水産(有) さば醤油干し 半身大５枚（１名様）
☆３１２５
H 賞 バーチャルパーク 大仁ボウル隣 バーチャルパーク4回券（1名様）
☆３６９３
I 賞 シネマプラザ サントムーン ペア映画観賞券（2名様） ☆３５５９ ☆３１６７
Ｊ 賞 富士山こどもの国 ペア入場券（10名様） ☆２０９ ☆４０４４ ☆４０６４ ☆３０９８ ☆２７３９ ☆２５９８ ☆２４４３ ☆６６１ ☆４７３ ☆４３０
K 賞 モスバーガー伊豆大仁店 お買物券1,000円分（５名様） ☆４０１０ ☆３４４４ ☆２９１１ ☆１９７２ ☆７４１
当選された方には、ご案内のハガキが届きます。 おめでとうございます！！！！！
かいふくラジオ ご回答！
2020/12/24
毎月第４火曜日１６：００～
「かいふくラジオ」
提供：からはだふくらか
質問へのご回答
１２月２２日（火）に皆様から番組へ寄せられたご質問へからはだふくらか代表の荒木豊さんからのご回答です。
Q1．仙骨骨折で痛みを和らげる又は、注意することはありますか？
A．痛覚があるのは、骨格筋、身体を動かす筋肉だけで、血管、骨、神経、内臓、脳、には痛覚はありません。
ですから、骨折だけで痛みを感じることはありません。
痛みがあるときは、必ず、その周辺の筋肉に異常があります。
骨が折れたことで、筋肉を圧迫するとか、炎症を起こすとか。
圧迫は、調整しないといけませんので、しかるべき処置を執る必要があります。
炎症は、治まるまで待つしかありません。
身体の修復をする力、自然治癒力を持っているのは、身体の60％～70％を占めていると言われる、血を含めた、太古の海の成分である、水分です。
炎症とは、その水分を集めることで、治癒している状態を言います。
ただ、その時、普段以上に水分が集まれば、キャパオーバーになるので、痛み、熱を感じることになりますが、集まれば集まるだけ、修復力は高まります。
つまり痛ければ痛いだけ、治りは早いということです。
痛みは、身体が良くなろうとしているときに、感じるものなので、痛み＝悪ではありません。
消炎剤は、折角集まってきてくれている、水分を分散させるという働きを持っているので、身体の治ろうとする働きとバッティングし、治りを悪くします。
時間がかかったり、キレイに治らなかったり。
鎮痛剤は、痛みをマヒさせるものと、消炎剤と同様に、身体の治ろうとする働きを邪魔するものとがあります。
前者の良くない点は、本来、動かして欲しくないために出ている、痛みというサインを消すのですから、動けてしまうワケです。
安静にして欲しいのに、動いてしまえば、結局治りを悪くすることになります。
ですから、最善の方法は、より炎症を促して、早く治癒する方向に持っていく、ということになります。
その為には、蒸しタオル、ギリギリ耐えられるくらいの熱さのもの、を痛む場所に当てて、より水分を呼び込むというのは、ひとつ良い方法です。
ですが、痛いです。
痛いですが、その分、治癒は早まります。
あまりに痛すぎるのを、我慢することも良くありませんので、そこは自分なりに折り合いを付ける必要があります。
今、我慢して無理をして働くことが、良いか悪いか、という部分も考える必要があります。
仙骨は、背骨の一部ですので、身体の中での重要度が高い骨でもあります。
今、無理をするということは、将来に負債を先送りする、ということにもなります。
負債は蓄積し、必ず、取り立てが来ます。
そこも折り合いをどう考えるか、ということは重要です。
休めるのなら、休む、という選択肢も考えて良いと思います。
どうしても動かなければならないのであれば、痛みを感じないように、感じないように、動くしかありません。
この時も、なるべく、力を抜いて、ゆっくり、丁寧に動くことを意識すると、必ず痛みの無い動きというものが見つかります。
折角の機会ですので、自分の意志と、実際の身体の動きとの誤差を少なくする練習と考えるのも、良いかと思います。
怪我をする、という時点で、自分の思いと、実際の身体の動きとの間に誤差があるから、ということが言えるのです。
ゆっくり、丁寧に、痛みが出ないように動くことは、その良い練習になります。
座って痛みが出るのであれば、圧力を分散させるクッションなどもありますので、そういうものを利用することも、ひとつの方法です。
Q2．冬のコートなどを着ると肩が詰まったようにこってしまうが対策は？
A．肩首頭周辺の、循環が悪くなっている、という状況ですので、循環を促してあげる、ということになります。
これを考える際には、食べ過ぎ、水分不足、ということも考慮する必要がある場合が多いので、そこも気を付けてみて下さい。
とくに冬場は、乾燥しているけれど、汗をそれ程かかないので、水分不足に気付けない場合が多く、夏場よりも意識して水分を摂るように気をつける必要があります。
乾燥肌、手荒れ、などは、水分不足の証拠です。
保湿より、まずは水分補給を考える必要があります。
水分という場合、緑茶、紅茶、コーヒー、アルコール、など利尿作用の高いものは含みません。
これらを飲んだら、少なくとも同量の水分を摂らないと、減る一方だと考えてください。
今の時期は、鍋や具だくさんのみそ汁など、汁物の食事を多くして、水分を摂るのが効果的です。
あとは、ペットボトルでも、水筒でも、手元に置いて、こまめに水分を摂れるような状況を作ってあげる、ということも重要です。
水分が足りなければ、どんなに循環を促しても、循環するものが無いのであれば、循環しませんからね。
それを踏まえて。
筋肉は力が入った状態で、動かないときに、もっとも循環が悪くなります。
服が重く肩にのしかかってきて、それに耐えるために肩に力が入りっぱなしになれば、こるのは自然の成り行き、ということになります。
目の緊張が肩首の緊張を呼ぶこともあります。
見ている部分だけではなく、視界に入っている全部を、見えていると意識するだけで、目の緊張は和らぎます。
同時に肩の力も抜けます。
また、肩から先だけを腕のつもりで動かしていると、その凝っている部分というのは、ずっと動かずにあることになります。
鎖骨も肩甲骨も腕の一部ですので、普段から、腕を動かすときに、鎖骨や肩甲骨から動かすようにすると、そもそも凝らなくなります。
あとは、食いしばり、歯ぎしりによるアゴ周辺から始まる緊張も考えられます。
何かを食べているとき以外、上の歯と下の歯が噛み合わさっているのは、すでに食いしばりです。
アゴが緊張状態です。
その場合は、口をポカンと開けるようにして下さい。
特に今は、皆さんマスクをしていらっしゃいますので、耳に負担がかかり、そこからアゴへの緊張、頭蓋骨の変形なども考えられます。
両手で頬杖をついて、頭の重さから、少し首を解放して上げる、という方法もあります。
以上からはだふくらか 荒木豊代表からのご回答でした！
ご質問をお待ちしております。
からはだふくらか代表の荒木豊さんにお聞きしてみたいことを是非お寄せ下さい。
からだのことから、こころのこと、お店に行く前に聞きた、日常生活のなかで実践できることなどお気軽に！
次回放送は １月２6日（火）１６：００～
からはだふくらか ホームページ https://nagodehururu.com/
からはだふくらか アメブロ https://ameblo.jp/karahadahukuraka/
からはだふくらか ツイッター https://twitter.com/nagodehururu
上記、ホームページなどからの質問もお待ちしております。
メッセージ送信ホームはこちらから
１２月２７日(日)の「かもちゃんのミュージックJAPAN」は、vol.３９９『第8回赤白歌合戦』です！
2020/12/20
※１８時～２０時の放送です。
※全てのコーナーが、お休みです。
（赤組）LiSA、中島美嘉、宇多田ヒカル、プリンセス・プリンセス、杏里、和楽器バンド、安室奈美恵、竹内まりや、松任谷由実、中島みゆき。
（白組）Official髭男dism、Mr.Children、サザンオールスターズ、安全地帯、鈴木雅之、YMO、徳永英明、山下達郎、さだまさし、オフコース。
8時だョ！音楽道場 本日最終回です。
2020/12/17
8時だョ！音楽道場
本日最終回です。
テーマ
「この4年間で変わったこと」
https://instagram.com/8pmskateboardshop?igshid=1o79l49gcgtfc
https://m.facebook.com/8jidayoongakudojo/
YouTube
かいふくラジオ ご質問募集！！
2020/12/15
毎月第４火曜日１６：００～
「かいふくラジオ」提供：からはだふくらか
質問募集中です！
３回目となる１２月２２日（火）に向けて皆様から番組へのご質問をお待ちしております。
からはだふくらか代表の荒木豊さんにお聞きしてみたいことを是非お寄せ下さい。
からだのことから、こころのこと、お店に行く前に聞きた、日常生活のなかで実践できることなどお気軽に！
次回放送は １２月２２日（火）１６：００～
からはだふくらか ホームページ https://nagodehururu.com/
からはだふくらか アメブロ https://ameblo.jp/karahadahukuraka/
からはだふくらか ツイッター https://twitter.com/nagodehururu
上記、ホームページなどからの質問もお待ちしております。
メッセージ送信ホームはこちらから
12月20日(日)の｢かもちゃんのミュージックJAPAN｣は、vol.３９８『12月の誕生日会』です！
2020/12/13
12月生まれのアーティストの特集です。
12月生まれのご家族(自分も含む)への、｢お祝いリクエスト｣もお待ちしています。
OA予定アーティストは、DA PUMP、荻野目洋子、EXILE、Perfume、大黒摩季、スピッツ、家入レオ、他です。
歌手名しりとり ｢る｣
今月のスポットライト ｢嵐｣
12月13日(日)の「かもちゃんのミュージックＪＡＰＡＮ」は、vol.３９７『夜空をながめたくなる曲特集』です！
2020/12/06
ＯＡ予定アーティストは、三代目J Soul Brothers、平原綾香、スガシカオ、松田聖子、チェッカーズ、ＤＲＥＡＭＳ COME TRUE、中島美嘉、他です。
歌手名しりとり 「ふ」
今月のスポットライト 「嵐」
歴史講座「北条義時を知っていますか？」の模様を放送いたします。
2020/12/05
11月28日にあやめ会館にて行われました、
歴史講座「北条義時を知っていますか？」の模様を
12月 5日 19：00より
放送いたします。
今後の放送予定
12月 7日（月）19：00～
12月 10日（木）14：00～※日付を間違えていました。訂正致します。
12月 11日（金）14：00～
を予定しています。
当日ご参加できなかった方はぜひ放送をお聴きください。